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NEWS SEPTEMBRE 2016

Forum des Associations !
Réservez votre date... C'est le samedi 10 Septembre 2016 et le Salon Triathlon sera présent de 10h à 18h !! Pour plus d'infos, je clique ici !

Je souhaite plus d'infos : je clique sur la photo !!


 
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Bienvenue au nouveau coach, Arnaud Boulesteix, rubrique CAP... 


 

CA BOUGE SUR FACEBOOK...

 
 
 
 
 
 
 
 

LES VACANCES.... ET ... LA RENTREE !!

* Jeunes
Les entraînements sont terminés pour nos jeunes. Reprise le mardi 6 Septembre 2016 à 18h au stade !!

* Adultes
Course à pied : Les encadrements de course à pied sont terminés. Jérôme mettra l'entrainement sur Facebook pour la semaine prochaine. L'entraînement stade sera donc auto-encadré.
Natation : Entraînements maintenus les Lundis et Mercredis uniquement pour les adultes. Dernier entraînement le 6 juillet 2016. Reprise le Lundi 5 septembre 2016 au stade nautique.

* En plus :
Si vous souhaitez organiser des sorties club, vous pouvez communiquer sur Fb ... ou vous adresser à votre Webmaster qui diffusera sur tous les supports (puisqu'elle ne part pas en vacances...)


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RENTREE
 
 

NOTRE EXPAT' A LIMA !

"La course à pied la plus ancienne au monde ... 107 ème édition ... Un beau troupeau qui s'élance depuis la plaza de armas de Lima ! Grosse ambiance et superbe état d'esprit tout au long de la course ! Des conditions très humides mais j'ai rien lâché ... les encouragements de Vane au 10 ème Km pour relancer la machine après 46 minutes de sueur ...Au final, 1h38min30sec de bonheur à la montre et 1h40 au scratch ... il m'a fallu 1m30 pour passer la ligne de départ ... très beau semi ... et très belle organisation ! Un beau dimanche qui commence bien en America Latina ...!!!"

Anthony F.
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REPRISE POUR JEAN !

"Reprise de la compétition avec la course des étangs à Marignane, ma foi sans véritable prépa je me classe 71 scratch et 13 M2 et ça me satisfait pleinement 

10.7 KM LA COURSE DES ETANGS (359 classés)

PlaceTempsNOM PrénomDossardCatég.Place CtgSexePlace Sex.Vitesse
007300:42:22ABBRUZZESE Jean0424M2M0013M006714,45
 

TRIATHLON DES GORGES DE L'ARDECHE "L" (350 classés)

ScratchDoss.NomTempsClass.Cat.
12204Julian FONTAINE4:09:577ème SH
105203Julien DESSAUD4:53:1055ème SH
DSQ202Bruno BRIOT4:20:27DSQ
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IRONMAN 70.3 VICHY 27.08.2016

IRONMAN 70.3 DE VICHY (2130 classés)

NAMEClass. Cat.ScratchNat.Vélo.Cap.Temps
Maxime SAUVE64500:32:5102:23:3101:28:1304:29:36
Jérôme VAGLIO3116900:29:4102:22:2301:50:3904:50:38
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*** SELECTION ***

Maxime S. décroche sa place pour les Championnat du monde Amateur d'IronMan 70.3 aux USA en Septembre 2017 !!

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UNE BELLE SURPRISE !

"IronMan Vichy 70.3 : l'objectif de l'année, la course pour laquelle on se lève tous les matins et en ce samedi matin c'est le jour J ! Levé à 3h pour ne pas stresser d'être en retard ! J'arrive sur le ponton de départ motivé comme jamais avec l'envie d'en découdre ! Premiers pas sur la distance, et première difficulté pour moi une natation sans combinaison ! Pas de surprise, ce n'est pas un chrono exceptionnel mais je limite la casse en sortant un 32' sur les 1950m de natation ! Une transition un peu longue du fait de la distance à parcourir pour aller chercher son vélo ! Le parcours vélo était assez roulant mais casse patte ! J'ai du mal à rentrer dans le rythme mais je trouve finalement une belle constance, environ 38,5 de moyenne sur les 91k du parcours ! Je dépose le vélo assez frais et m'enflamme un peu. Je pars sur le semi avec une allure de 15km/h ! Je vais alors le payer au kilomètre 13, obligé de boire et donc d'un peu marcher pour assimiler l'eau ! Conséquence : premier 10km en 41', second 10km en 47' .. Bref il me manque de l'expérience et sûrement un peu de volume ! A l'arrivée un chrono de 4h29' à la 43è place sans en être vraiment satisfait ! OUI MAIS, grosse consolation et belle surprise, un slot pour les championnats du monde qui auront lieu aux USA en septembre 2017 ! Grosse motivation pour continuer à progresser, car oui, ce n'est que le début 😀"

Maxime S.
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MONT BLANC TRIATHLON INTERNATIONAL 19-21.08.2016

MON 1ER TRIATHLON FORMAT "L"

"Petit compte rendu de mon premier triathlon format L et pas des moindres : Le Mont Blanc ! On parle de 2km de nage, 85km de vélo avec 2000 de D+ et d'un semi marathon bien sympathique ... plus cross country !
Je fais une natation dans mes temps actuels : 39 min, j'avais de bonnes sensations. 
A T1, je prends mon temps ( un peu trop, peut-être lol ) Je me sens bien et mes proches sont au taquet ! C'est la régalade en vélo : je ne m'affole pas non plus et je roule bien jusqu'au km 45/50. Puis, je ne sais plus trop : je prends un nid de poule et j'éclate ma chambre à air... cependant, je m'en rends compte dans la montée : la plus grosse difficulté du parcours vélo. "Pas grave" me dis-je ! Ma cartouche d'air ne l'entend pas de cette façon... Une chance : un gars s'arrête et me prête sa pompe. Il m'aide au risque de ce faire disqualifier mais grâce à lui, je peux continuer. Néanmoins, je suis sous gonflé et la montée de Plaine-Joux semble interminable. Je laisse beaucoup d'énergie. Et ne parlons pas.de la descente, où je sens le.vélo partir dans tous les sens. Je ne prends pas de risque, le but est d'arriver en bas ; mais 30km c'est long !!  
J'arrive enfin et je reprends mon temps à T2 pour accuser le coup ( faudrait quand même pas trop s'affoler lol) Le semi passe bien au début. J'ai suivi le plan d'hydratation du coach à la lettre. Mais vers le km 10, je commence à payer ce problème mécanique en vélo. Ce n'est pas grave, j'irais au bout, coûte que coûte ! Je passe en mode déconnade avec les bénévoles. Le sport, c'est aussi ça : on s'amuse ! Au final, je boucle le semi en 2h10 :-\
Ca sera un 7h d effort qui me fera passer par plein d émotions mais la plus belle fut la satisfaction de finir cette épreuve !!
BREF JE SUIS FINISHER 
Place au repos maintenant. 
C'est bon, j'en ai fini avec ce CR place a quelques remerciements quand même :
Tout d abord mes proches ils m'ont soutenu comme personne !
Et bien sur merci à Alpha Training et Jérôme Vaglio pour tout le travail de ces quelques mois, ça a payé et j ai pris énormément de plaisir durant cette épreuve... Ce n'est que le début."

Ludovic O.

TRIATHLON "L" DU MONT BLANC (265 classés + 10 DNF)

ScratchDos.NomClass. Cat.TempsNat.VéloCap.
2221375Ludovic OSMANMS3 / 4007:00:5000:40:0704:04:1302:11:52
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LE MARATHON DE MONTCALM 20.08.2016

UN PLAISIR ABSOLU !

"Nous avons abouti ce magnifique Marathon de montagne en haute Ariège samedi dernier.
Après un départ à 7h00 sous les cloches  de ce dynamique petit village Auzat, nous partons tranquille car l’ascension s’annonce longue : + de 2580 mètres de dénivelé.
Le ciel est bas et la brume nous accompagne jusqu’au refuge du Pinet. Une éclaircie nous donne à voir un paysage lunaire avec sa roche minérale, des névés sur lesquels nous aurons le plaisir de descendre et les deux sommets qui nous attendent : le Montclam et la Pique d’Estat (en Catalogne).
Le marathon se fera dans un plaisir absolu avec Laurent.
Arrivée en 7h 16 ensemble.

Laurent et Elsa L.

MARATHON DU MONTCALM (333 classés)

NomDoss.Cat.TempsScratch
Elsa LOPEZ - RIUS246V107:16:16160
Laurent LOPEZ244V207:16:16161
 
CHAMPIONNAT DE FRANCE DES LIGUES DE TRIATHLON 20.08.2016

LA CHUTE D'ISEE

"Nous étions 12 jeunes à partir pour Fourmies mercredi 17 aout. Gros fou rire assuré avec cette équipe de fou furieux ! Après 2 jours de préparation, c’est le grand jour et le niveau est au rendez-vous. Je pars en première pour 340m de natation : je sors de l’eau en bonne position et arrive à accrocher un petit groupe de 5 filles à vélo. Malgré notre allure appuyée, nous sommes rattrapées par un groupe plus important et ça roule plutôt fort… À mi-parcours, dans un virage serré, une des filles à l’avant du groupe chute et nous entraine avec elle… heureusement rien de grave, seuls des bleus et éraflures au menton et genoux ainsi qu’une foulure au poignet. Je repars le plus vite possible mais je me retrouve seule sur la fin du parcours vélo. Sur les 2,5 km de cap, je donne le maximum pour gagner le plus de place possible. Une fois le relais passé, un tour à l’infirmerie s’impose. 
L’équipe minimes finit 2ème, la cadette 3ème et l’équipe juniors (composée de 2 juniors, 1 cadet et 1 minime) 12ème. En tout cas, belle équipe et beaux souvenirs ! 
Merci à la ligue Provence Alpes !"

Isée D.
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CHAMPIONNAT DE FRANCE DES LIGUES DE TRIATHLON (TRIATHLON XS EN RELAIS)

Doss.RangLigue2 Tps CumuléCat.Rg Cat.
7239PROVENCE ALPES 1 02:32:05JU12
 Rg #1Athlète #1Tps #1   
 37DELGADO ISEE00:39:48   
 Rg #2Athlète #2Tps #2Tps #2 Cum  
 29GUIGLIARELLI MATTEO00:34:3601:14:24  
 Rg #3Athlète #3Tps #3Tps #3 Cum  
 50FORESTIER MARION00:43:2901:57:52  
 Rg #4Athlète #4Tps #4   
 22SEGUIN YANIS00:34:14   
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EMBRUNMAN 15.08.2016
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POUR UN EMBRUN REUSSI...

Pour un Embrun bien réussi, il faut s'entraîner biensûr... mais aussi ....

1. des supporters le long de la course : Patrick M., Christine & Thierry L., Carine & Manu W. ... et tous les autres <3
2. des anciens finishers : Benoit A., Michael L., Cyrille B. .... <3
3. du bon matos !!
4. et du jaune & bleu sur sa trifonction ;-)


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EMBRUNMAN LONGUE DISTANCE (785 arrivés, 254 abandons, 49 non partants)

ScratchDos.NomsRg./Cat.Nat./Rg.Vélo/Rg.Cap/Rg.TpsEcart
124609Nicolas MAURRAS84/S4M1:07:45 / 3867:42:21 / 2563:45:03 / 7712:46:09.53:10:24
125348Romain RENARD85/S2M1:04:57 / 2627:12:08 / 1024:21:36 / 25012:46:50.73:11:06
181608Olivier DECHELLE62/VEM1:06:52 / 3407:26:38 / 1624:25:30 / 28213:10:54.63:35:09
4871015Pierre LE FORESTIER234/S3M1:06:35 / 3278:31:19 / 5795:06:01 / 54114:54:51.75:19:07
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32EME TRIATHLON DE LAMASTRE 15.08.2016 (189 classés)

ScratchDoss.NomTemps
8917Mireille SEJALON01:42:33.01
9018Dominique SEJALON01:42:33.20
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AVANT.....


APRES !



 

SEMI MARATHON DE GOURDIEGES

Véronique T. termine 1ère femme : elle est trop forte <3 tandis que Alan T. termine 14ème (4ème catégorie).

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SEMI MARATHON DE GOURDIEGES (32 partants)

Class.Doss.NomsClass. Cat.Class. Sex.TempsMoy.
14623Alan TEYSSANDIER4V1M1401:53:2011,65
18622Véro TEYSSANDIER1V1F102:02:0410,81
 

8,9 KM FOULEE DES GARDIS 15.08.2016 (56 classés)

PlaceTempsNOM PrénomDossardCatég.Place CtgSexePlace Sex.Vitesse
000900:41:22LAWSON Nicolas0043SEM0005M000912.91
 

SEMI-MARATHON NEVACHE --> BRIANCON

"Ce soir je participais au semi marathon de nevache en guise de prepa pour le triathlon du mon blanc l objectif etais d arrivé fatigué pour voir comment j allais reagir 
Je visais 1h35 voir un peu moins les jambes etaient la mais au 18 km je suis venu en aide a un coureur qui venais de ce frapper un hypo monumentale a plus savoir marcher, jetais visiblement le seul a avoir du sucre sur moi ou du moins le seul a etre pres a mettre mes objectifs de côté pour autrui 
Je ne regrette en rien mon geste et je fini en 1h39min content quand meme de ma course le PB attendras  
Le sport est avant tout du plaisir, de l amusement, et de la convivialité certains devraient s en inspiré
Merci Jérôme Vaglio pour le travail qu'il fait avec serieux les entrainements.sont diversifié une vrai plaisir 
Bientot le gros objectif je me sens pret a l affronter"

Ludovic O. 
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SEMI MARATHON 21,3 KM NEVACHE --> BRIANCON (417 partants)

Class.Doss.SxCat.TempsMoy.Class. Cat.
110270MSEH01:39:4512,8124
 

LE RENDEZ-VOUS

"C'était LE rendez-vous Trail de cet été pour moi avant de replonger sur la préparation de l'IronMan 70.3 Vichy, et le résultat y est! Le Trail Ubaye Salomon avec ses 23km et 1150 D+! 600 partants avec quelques experts en la matière, un départ très rapide avant d'attaquer la partie montagneuse et au final une 6ème place pour moi, et une victoire dans la catégorie espoir ! 2h06 d'effort, dans des paysages grandioses, un tracet parfait, une descente où pour la première fois en course, je me suis vraiment amusé et sans tomber pour une fois !! Sans oublier au micro, un Kamel au sommet de sa forme. 
Bref belle journée !"

Maxime S. 

23 KM UBAYE TRAIL SALOMON (534 classés)

ScratchClass. Cat.Doss.NomCat.Sex.Temps
611518Maxime SAUVEESM02:06:16
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UN COACH EN VACANCES, CA DONNE CA !!


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MARATHON DE SALON DE PROVENCE

Un petit mémo : les inscriptions sont déjà ouvertes pour le Marathon de Salon de Provence. 3 possibilités d'inscription :

* en solo
* par équipe de 2
* par équipe de 4

Pour la première édition, Salon Triathlon se doit d'être présent en nombre et en couleurs ;-)

Toutes les informations en cliquant ici !


"Nous sommes à ce jour, 24/03/16,

        - 11 inscrits du club sur la distance reine du marathon
        - 0 sur la course par équipe de 2
        - 0 sur la course par équipe de 4

Réveillez vous, il faut tirer profit des entrainements de Jérome, en plus cela se passe à la maison.

Les objectifs ça motivent pour travailler encore plus fort …"


Thierry L.
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