LA PREPARATION

NOTRE COACH CAP JEROME VAGLIO !

"Vous le savez, notre coach CAP, c'est le plus beau, le plus fort, le plus mieux que mieux ! Il sait plein de choses sur tout : vma, nutrition, mental, ... (...) capillarité .... Il danse la Zumba mieux que personne ;-)  ... au top du top !! 
Mais au fait, à part en jogging ou en short, sommes nous sûrs qu'il nage et qu'il pédale ? Mouââââ .... jamais vu Jérôme en tenue cycle ou en maillot de bain... 
Merci Fb 8-)"

Monique S-P 
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Ce matin, pratique de l'O.T.R.A = "On The Road Again" !!
Les extrémistes s'assurent des points au Challenge Interne en couplant la tenue officielle du Salon Triathlon aux chaussettes jaunes... fluos... d'autres, plus discrets, sont dans le détail avec des lunettes jeunes & bleues !! 

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Jérôme Vaglio, coach Alpha Training, en stage avec Toumy Degham en 1ère semaine d'avril !! Semaine prochaine, en stage avec nombre d'entre nous... Infos, photos, reportages .... très vite ;-)
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CA COMMENCE PAR UN REPAS SUR L'AUTOROUTE !

"Coucou. Chaleur modérée et vent. Odeurs d'orangers en fleurs.  Mer et montagne. Velo surtout jusqu'à present. Ambiance détendue.  Bon groupe.  Hotel et resto au top. C'est beau et différent... ms je pense qu'on va finir par bp dormir. .. "

Christine L.
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Bruno B. en tenue "soupe aux choux" ... sur le magnifique lieu d'entraînement de la sortie mer !! 
Il manquera sûrement une certaine célèbre tartopoms & du thé réchauffant à la sortie !


Rôôôôôôôôô.... Ca se voit trop le trucage de la photo !!!! Ben, tu te tiens au poteau ;-)

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Ca va !! Ca à l'air cool le stage .... Philippe tire la langue quand même 8-) Mireille a enfin abandonné son K-way blanc !! Thierry se marre, comme d'hab !! Peut-on réserver pour 2017 ??
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L'abus d'alcool est dangereux pour la santé !

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"Le stage, c'est de la bombe, mais vous avez bien fait de pas venir, vous auriez pas tenu le rythme... émoticône wink
Nous on se gave. Beau temps, parcours superbes, coachs au top, et le meilleurs pour la fin, .... !!! Désolé je vais faire la sortie CàP ...."

Thierry L.
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IRON MEDOC 2016 : ON EN PARLE !!

"Comme on ne sait plus quoi inventer pour se faire mal, certains d’entre nous proposent  un petit défi… Mais c’est dans longtemps : le sam. 28.05.2016 avec l’ironman du Médoc.

Comme ça ne suffit pas il y a pire : la préparation, surtout avec un stage animé par le chrono de notre coach Jérôme, certainement loin de notre belle Provence (España ?)… peut être intensif… surement efficace.

Qui est intéressé ? A quelles dates pouvez-vous vous libérer pour le stage ? Jérôme propose les vacances scolaires d’avril…  A voir.

Ceux qui disent qui seront présents pour l’instant au départ le 28.05 : Anthony, Arnaud, Zamorras, Mireille, Allan T, Christine et Thierry…  Jérôme. Mais la liste peut être longue ou plus courte…"


Christine


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