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NEWS DE DECEMBRE 2014 - JANVIER 2015

Bike & Run du Castellas
Dimanche 18 Janvier 2015, le VO3 Max Triathlon Provence organise son Bike & Run !
 
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1ERE SORTIE ROUTE POUR LIAM

Depuis la reprise des sorties vélos le samedi matin, chaque séance a son lot d'évènements : chutes, crevaisons, rencontre inattendue....

Pour sa première sortie avec son tout nouveau vélo, Liam nous a fait une jolie cascade, heureusement à priori sans gravité puisqu'il a pu poursuivre la séance. 

Nous lui souhaitons un bon rétablissement, en espérant que sa compétition de ce dimanche n'en a pas perturbé ses résultats !!


Un petit cadeau...


De belles fêtes de fin d'année ;-)

Pour voir le cadeau, je clique : Saison 2014.pptx
 

Entraînements piscine des prochaines semaines



Le Samedi 13 Décembre : Conférence Triathlon à l'Atrium donc pas d'entraînement piscine.

Piscine des Canourgues : fermée à partir du 14 décembre jusqu'au 3 janvier.

Entrainements piscine de Craponne des 20 et 27 décembre avec Julian : maintenus.

Arnaud
 

DEFI FEMININ N°3 : C'EST LE 20/12 !!!

La Rando Trail de la Ste Victoire est reporté à nouveau... Météo oblige....
On tente une troisième chance le dimanche 21 décembre 2014 : ce sera le trail de Noël.... pour s’éclater sur les pentes de la Sainte Victoire qui resplendiront de soleil. On croit au Père Noël, n’est-ce pas ?
 

CALENDRIERS DES MANIFESTATIONS REGIONALES 2015

Suite à la réunion des organisateurs du samedi 15 novembre, la ligue Provence - Alpes de Triathlon est heureuse de vous présenter le Calendrier Officiel des Manifestations Régionales 2015 !

Les dates en cliquant ici

 

CALENDRIERS DES GRANDES EPREUVES FEDERALES 2015

Le Comité Directeur Fédéral, réuni à Paris le 25 octobre 2014, a validé le calendrier des Grandes Epreuves Fédérales pour la saison 2015 !!

Les dates en cliquant ici !

POURSUITE ENTRAINEMENT BIKE AND RUN SAMEDI 13/12 POUR LES JEUNES


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Plus de photos en cliquant ici !!
 

LA MONTEE SAINTE ANNE A LAMBESC : 15 KM


" C'est dans un mouchoir de poche que nos cinq représentants du 
Salon triathlon sont arrivés ce dimanche à la 26ème édition de 
La Montée de St Anne de Lambesc. Elsa sur le podium, 2ème 
féminine au scratch, Mireille, Magalie, Anthony  et moi. Une
journée enfin ensoleillée avec des points de vues remarquables
sur les crêtes ! Magnifique parcours." 



Michel.


















Place

Temps

Dos

Nom,Prénom

Ctg

Pl.Ctg

Club

Pl.Sexe

Vitesse

98

01:11:17

696

 
GREIN,Michel
 

V1M

38

SALON TRIATHLON

97

12.79

100

01:11:21

754

 
LOPEZ,Elsa
 

V1F

1

SALON TRIATHLON

2

12.78

141

01:13:01

668

 
FRISON,Anthony
 

V1M

57

SALON TRIATHLON

137

12.49

318

01:23:47

697

 
GREIN,Mireille
 

V1F

11

SALON TRIATHLON

27

10.89

376

01:26:47

533

 
BAGOT,Magali
 

V2F

13

SALON TRIATHLON

43

10.51

 




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affiche-ste-anne.jpg
 
Remise des Trophées des Sportifs: 3 récompenses
Prix de la fraternité et de l'entraide sportive
Coup de coeur de l'adjoint pour un bénévole avec Thierry
Prix de la meilleure photo
Plus de photos de cette soirée : cliquer sur Thierry
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LA BOITE A IDEES

2016, Salon Triathlon fêtera ses 30 ans ! Notre Président souhaite mettre en oeuvre un triathlon à Salon, un moment de sport inoubliable ; et pour cela vos idées sont les bienvenues.
Partagez les avec Anne qui centralise et fait avancer le projet !
Toutes les autres idées sont les bienvenues ...

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ENTRAINEMENT VTT JEUNES DU 29/11/2014

"Aujourd'hui la sortie vtt jeunes s'est déroulée entre les gouttes. Entrainement toujours axé sur le bike and run, mais cette fois-ci sur les terrains accidentés
du plateau d'Auron. Nos jeunes (Laura, Coline, Matéo, Louison, Simon et Clément) se sont exercés aux transitions et à des relais par équipes de deux.
Les quatre adultes encadrant (Elsa, Jean-Christophe, Arnaud et Michel) sont unanimes pour souligner les progrès manifestes et leur bonne humeur à se plier à toutes les consignes. 
Très bonne après-midi, qui se conclue une fois de plus par un petit goûter sympathique apporté par Elsa. A samedi prochain, le matin cette fois-ci." 

Michel
sortie vtt auron 29 novembre 20014 (2).JPG
 

SORTIE VELO DU 22/11

Pour être bien sûr de faire face à toute éventualité, encore un cas concret de crevaison. 
Quelques photos, et c'est reparti !!
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ENTRAINEMENT CAP DU 20/11/2014 : 18h30 MORGAN ARRIVE :-))

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SORTIE VELO DU 15/11


"On est sorti samedi matin malgré le temps humide ...
Le coach était au RDV ainsi que 4 autres guerriers et a donné l'exemple ! 

Une belle séance de puissance entre Pelissanne et Lambesc puis une fin de sortie par St Chamas pour ramener Christine.

2 ateliers dépannages crevaisons, histoire d être prêt à faire face à toute éventualité !

Encore un beau samedi matin dans la bonne humeur !"

Anthony F.
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SORTIE VELO DU 1ER NOVEMBRE

Notre référent cyclisme jeunes 10/15 ans et féminines, Benoît, nous donne rendez-vous ce samedi 1er Novembre à 9h (heure d'hiver...) devant le stade nautique de Salon-de-Provence.
C'est les vacances mais à la demande de quelques féminines la sortie est maintenue et les jeunes peuvent en profiter ;-)

Il est joignable au 06.12.72.40.87.
























SORTIE VELO SAMEDI 1ER NOVEMBRE

Notre référent cyclisme adultes, Ben, nous donne rendez vous ce samedi 1er Novembre à 9h (heure d'hiver...) devant le stade nautique. Le programme est simple : travailler "La Force" et tant qu'à se faire les cuisses autant que ce soit dans le Calvaire d'Alleins. Après l'avoir effectué plusieurs fois (Il reste volontairement évasif sur le nombre...) un groupe pourra faire une petite boucle retour ; un autre groupe une grande boucle retour ;-)


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SORTIE VELO SAMEDI 8 NOVEMBRE



Le froid "polaire" était annoncé... 4°C à 8h00 du matin... Nombreux sont restés dans leur lit, certains et certaines ont réuni les forces nécessaires pour se retrouver au rendez-vous habituel au stade nautique à 9h00. Filles ou garçons, les tenues étaient variées : mi saison ou hivernale ! En tout cas Sandrine nous a ébloui avec sa tenue rose Ekoi :-D Heureusement le coach nous a vite réchauffé avec une séance alternant force et vélocité (séries prochainement dans l'onglet "Entraînement vélo"). Un duo de choc nous a rejoint : Olivier et Cyrille ! Les photos en tandem en cliquant ici ! En bon professionnel Ben a remarqué que nous étions en forme (50 km et personne n'avait chuté.... Anthony a bien essayé de me faire tomber une nouvelle fois mais j'ai esquivé  :-P) et a proposé une boucle supplémentaire. J'étais "grillée" même avec une barre et un gel énergétique en plus. Au sommet des Baïsses, AnneLise s'est "posée" au sol en toute délicatesse.
3ème chute en 3 semaines ! 

Monique S-P
 

LA 2EME CHUTE A VELO DE MONIQUE : 18/10/2014

"A la demande générale, je suis d'humeur à raconter mes aventures du samedi matin....

Tout avait bien commencé, je passe les 200m sans chute. Extrême concentration pendant la séance : montées, descentes, stop, Salut Benoît, virages, voitures, Coucou Rémi et Céline, ... et là, Anthony, au palmarès impressionnant d'Ironman, Celtman, Embrunman...., croise mon chemin. Evidemment, les forces en présence sont de puissance inégale.... Je me retrouve en quelques secondes sur le bord de la route, à côté du fossé (Thierry précisera plus tard que ce n'était pas un ravin) Je sais de suite que je n'ai rien, cependant, j'ai eu très peur ! En quelques secondes, j'entends plein de voix, j'ouvre les yeux et les copains sont là !  Tout va bien : la carrosserie est en bon état et je n'ai même pas abîmé la tenue vélo Look de mon mari... ouf ! Telle une guerrière, je finirais la sortie à quasiment une jambe avec assistance dans les montées.... (7kms restant quand même) 8-)

Je m'en tire avec un bain type cryo de 30 min, un bleu à la fesse et un patch de voltarène... quelques taquineries à l'AG mais il fallait marquer le coup...."

Monique S.P


ENCORE UNE CHUTE.... 18/11/2014

"Ce mardi 11 Novembre, le Club organisait une sortie CAP dans le Massif du Tallagard. Ambiance détendue : ça discute, ça papote et ça rigole. Les sujets sont divers : le goûter de Cyrille, la frontale-lampadaire de Julian, les chaussettes roses de Rémi, le gilet fluo clignotant de Marie-Christine, les flaques, la boue, les cailloux, les étoiles ... etc... 

Evidemment, avant le 10ème kilomètre, une chute a lieu : C'est (encore) moi !! J'ai fait un plat du genou droit ;-) Au club, nous sommes efficaces... En quelques secondes, un médecin urgentiste (Gael), un sapeur-pompier (Julian), une psy (Mireille), deux badauds (Jonathan et Piou) et tous les autres... sont sur place. 

Je suis rassurée :

* Piou a décidé de ne pas me laisser là toute seule :-P
* Gael examine et sait déjà que ce n'est pas grand chose :-D
* Jonathan veille à mon hydratation et ma glycémie :-)
* Anthony est innocent O:-)
* Rémi me distrait "Toujours avoir un Pradel avec soi" 8-)

La moralité de cette histoire : j'suis une fille extraordinaire ! (ça c'est pour mon égo)"

Monique SP


Nouvelle alerte mail

Objet :
Ambassadeur NERZH

Message :
Bonsoir,

Je suis dorénavant ambassadeur de la marque NERZH.

Toutes les personnes intéressées pour des roues à pneus ou à boyaux avec montage à la main dans toutes configurations de profils peuvent se rapprocher de moi.

En outre il existe des cadres route, VTT et naturellement triathlon à des tarifs extrêmement compétitifs.

Il sera possible de visualiser les produits et de faire des commandes groupées à des tarifs club.

A plus ou moins court terme, j'aurais des roues et cadres tests.

Pour me joindre : 06.60.12.20.14

A bon entendeur

Yvan
 

www.naturaform.fr

Comme vous les savez peut être, je viens de créer ma société dans les Pyrénées (www.naturaform.fr) qui regroupe plusieurs filières (centre de remise en forme, massages, séminaires d'entreprises, stages vélo/triathlon).
Vous trouverez ci-joint la plaquette de présentation des stages pouvant vous intéresser !
A noter que les stages sont placés de façon optimale pour atteindre vos objectifs (IM Nice, Altriman, Embrunman etc etc ...) 
Bonne lecture, je reste à votre disposition si besoin !

Jérôme

JE M'INSCRITS SUR STRAVA....

 




 

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