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NEWS DE MARS - AVRIL 2015

Trail de Calissanne
Nombreux amateurs et amatrices de trails dans le club... Pourquoi pas celui de Calissanne ?!! A vos baskets ;-)

Je souhaite plus d'infos : je clique sur la photo !!


 
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CLASS TRIATHLON

Comme chaque année le club organise son Class Triathlon en partenariat avec la ligue. Cela consiste en deux épreuves chronométrées (natation puis course à pied) afin d'avoir des repères mais aussi pour les meilleurs (et meilleures !) à être identifié par la ligue !
Pour le club c'est aussi un critère pour garder sa qualification d'école de triathlon 1* et pour cela il faut un maximum de participation.
Cette année, le class triathlon aura lieu le samedi 18 avril après-midi à Salon (piscine du Lycée et Stade d'Honneur). Réservez déjà votre après-midi, le détail des horaires sera communiqué rapidement !

Thomas Rueff / thomrueff@Hotmail.com

POUR PLUS D'INFO, JE CLIQUE SUR L'IMAGE...

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SORTIE CLUB = SORTIE MER

Deux sorties mer de programmées pour cette fin de semaine :

* vendredi 17 Avril 2015, dès 18h/18h30 à la plage des Merveilles (= plage de Champigny) en compagnie d'Alan.

* dimanche 19 Avril 2015, dès 14h à la plage de La Romaniquette (à Istres) en compagnie de Christine et moi-même.

Venez équipés : bonnet et lunette de natation, combinaison, maillot de bain, serviettes.... palmes, bouée de reconnaissance ... et vêtements chauds pour la sortie de l'eau !!

Tout le monde est bienvenue. 

Rappel : Chaque sortie (mer, vélo, cap) organisée par un membre du club se fait sous la responsabilité de chacun. 

Contact : 
Alan T. : 06.75.25.26.56
Christine L. : 06.30.70.36.03
Monique S-P : 06.51.40.08.26

Lieu :
*  Plage des Merveilles (ou Champigny) en cliquant ici !
* Plage de La Romaniquette en cliquant ici !
 

ENTRAINEMENT TRANSITION


Nico L. et Julien D. nous invitent à un entraînement spécifique concernant les transitions qu'il est encore intéressant de travailler, de retravailler ou de perfectionner ;-)

Rendez vous ce dimanche 19 Avril 2015 à 9h00 devant l'entrée de la Base Aérienne de Salon de Provence.

Venez avec : lunettes, casque vélo, vélo, chaussures vélo, porte dossard, baskets...


JOURNEE DES REFERENTS DES FEMININES


Le samedi 23 mai 2015 à partir de 9h00, le secteur Féminin de la ligue Provence – Alpes de triathlon organise sa journée des référents des féminines à la salle de réunion « La Braise », Boulevard du Maréchal Juin à Manosque.

Pour plus d'info, je clique ici !


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CHAMPIONNAT DE FRANCE DUATHLON JEUNES
A BERGERAC : 12/04/2015

"Les France de Duathlon ont été une bonne expérience pour moi. 
Nous avons d'abord passé une nuit à Toulouse, puis le lendemain on est allé sur le lieu des Championnats de France ! Une fois arrivés on a procédé à la reconnaissance du parcours vélo puis du parcours cap, puis on est allé acheter à manger pour le lendemain et ensuite nous sommes allés manger à l'hôtel ! 
Jours de course ma pression monte surtout que j'étais positionné en dernier sas, ça m'a perturbé mentalement mais j'ai essayé de rester fort et de ne pas me déstabiliser ! 
Le coup de feu retenti et je pars sur l'extérieur pour aller chercher la tête de course et pouvoir me positionner. Le premier pack se forme mais je ne réussis pas à le prendre... Ensuite en vélo je tiens bien dans le 2 ème pack, de nombreuses chutes retentissent : ça me faisait peur ! Après avoir bien roulé, la 2 ème cap passa comme une lettre à la poste. Je remonte pas mal de personnes sachant que je suis 22 ème à la fin du vélo .. 

Une bonne expérience à vivre que je souhaite renouveler en triathlon et aquathlon "

Thomas

Tous les résultats en cliquant ici !
La vidéo en cliquant ici ! (Thomas est visible dès la 15ème minutes....)

RESULTAT...

16PIETRERA THOMASSALON TRIFRA00:17:1000:31:0300:09:0800:58:51
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REPERAGE CROSS DUATHLON 2015

Pour rappel, la reconnaissance du parcours VTT du futur Cross Duathlon aura lieu le dimanche 12 avril 2015 à 14h, rdv au parking 'SPA' au pied du Tallagard.

Pour ceux qui ne connaissent pas, il faut suivre les indications de l'entrée d'autoroute Salon Nord et tourner à droite juste avant la barre de péage. Pour les précisions me téléphoner.

Tout le monde est bienvenu, équipé comme il se doit pour faire du VTT:
- un vtt bien réglé
- casque + gants + lunettes
- nécessaire de réparation (chambre à aire+pompe ou cartouche d'air)
- barres énergétiques + gourde d'eau

Prévoir entre 1h30 et 2h de roulage.

Cette sortie me permettra aussi de présenter la zone technique et l'enchainement des disciplines.

A dimanche !

Philippe

06 77 42 64 29

*** Si possible, la tenue club est souhaitée car tentative d'un teaser de l'évènement ***


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LA RECONNAISSANCE... DU CROSS DUATHLON ...

"Au départ, tout va bien ! Le soleil est très présent, la température inespérée (la montre thermomètre de Thierry est montée à 29°C) et les tenues club sont en nombre (saison 2015, saison 2014....) Arnaud a la GoPro, Michel a l'appareil photo et Mouââââ mon packetage (2 barres énergie + 1 barre céréales + 1 compote). 

Philippe commence tout doux, histoire d'être rassurant : la transition, le parc à vélo, la tente arbitre, le parking voitures, les chasseurs..... parcours VTT, parcours à pieds, single.... la préparation quoi !! 
Philippe c'est un warrior du VTT.... puis Mouââââ c'est mon baptême de VTT ;-) 

Après 3h30 de montées et descentes, deux abandons (Guy & Eric) et un demi-tour (Piou), je constate que mon ravito est insuffisant ! Les pâtes de fruits de Michel me permettent de finir la sortie dignement.

Très belle nouvelle expérience avec un Coach Philippe qui va souffrir aux prochaines sorties mer !!!!!!!"

Monique

RECONNAISSANCE : "L" DES GORGES DE L'ARDECHE


Comme l'année dernière, le CD13 Triathlon vous propose une sortie vélo de reconnaissance d'un parcours. Cette année, le parcours de l'épreuve L des Gorges de l'Ardèche a été choisi !


Le CD13 se chargera de l'organisation du car et du transport des vélos. Pique-Nique à prévoir.

Réponse souhaitée avant le 1er mai.


Les infos du CD 13 :



 

NOUVELLE HEURE SORTIE VELO

Le changement d'heure est effectif, même pour la sortie vélo du samedi matin !
Nous pourrons nous retrouver dès ce samedi 11 Avril 2015 au stade nautique à 8h30 !!
 

ENTRAINEMENT JEUNES DU 11.04.2015

"Superbe après midi vélo-jeunes ! Après une belle boucle sur le platau d'Auron, nous avons travaillé le duathlon où un vilain insecte a piqué plusiurs fois l'épaule de Matéo. 
Arrivée bien mérité avec une boisson et une part de gâteau.... Et n'oubliez l'entraînement samedi prochain au matin..."

Elsa, Michel et Jean-Christophe
 

ENTRAINEMENT JEUNES DU 28.03.2015

"Sortie vélo enfants ce matin au Tallagard : Entraînement dathlon ! Les enfants sont prêts pour le Duathlon de La Fermière samedi prochain. 

N'oubliez pas de vous inscrire auprès de Michel. On compte sur vous !!"

Elsa


TENUE CLUB : NOUVELLE COMMANDE !!

Compte tenu du nombre croissant de demande de triathlètes voulant s'équiper aux couleurs du club, Bruno a décidé d'effectuer une seconde commande chez Poli.
Une date butoir vous sera communiquée prochainement (ne pas tenir compte de celle indiquée sur le document en pièce jointe bien entendu ....)
Soyez réactifs !!

Bruno récupère 
les commandes et les règlements 
au plus tard 
le 
30/04/2015

Pièces jointes : BON DE COMMANDE TENUES CLUB 2014 15.pdf

Ajout du 09/04/2015 : 
Julien M. propose une trifonction d'occasion homme taille M portée une seule fois pour 30 euros. 
Son contact : 06.67.82.64.99


 

DUATHLON JEUNE LE PONTET : A NOTER !


Je souhaite avoir toutes les infos de cette journée : je clique ici !!


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DIMANCHE 5 AVRIL 2015 : DUATHLON DE CARCASSONNE DEMI-FINALE D3 HOMMES + D2 FEMMES

L'EQUIPE FEMININE

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L'EQUIPE MASCULINE

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UN HABITUE DES PODIUMS...

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"Médaille aux couleurs du club, ils assurent à Carcassonne, au passage 1er junior, ça fera au moins ça pour Salon !"

Maxime


LES RESULTATS ...

Julian m'a très gentiment "mâché le travail"... Soyons clair, j'en profite !


Comme certains au club aiment comparer les temps scratch sur un même parcours wink emoticon

D3 Masculine :

FONTAINE Julian : 00:59:32.43
FONTAINE Gonzague : 01:02:51.50
BONNELLE Benoît : 01:04:16.81
DESSAUD Julien : 01:05:46.01
LAWSON Nicolas : 01:06:05.97

Open : 

SAUVE Maxime : 01:06:34.03

D2 Féminine :

MEISENBURG Anne-Lise : 01:13:44.96
LECOMTE Anne : 01:17:43.04
TEYSSANDIER Véronique : 01:20:53.57
CANO Sandrine : 01:24:33.21
GREIN Mireille : 01:32:29.91

UN COACH "POUSSIN" ;-)

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"Filles Victorieuses sur le papier & Garçons Victorieux dans nos coeurs ... Ca sent le come back à la Cave à Aimé...."

Monique


Toutes les photos en cliquant ici !
Merci Sandrine & Alan !
 

LES CHEMINS DE SAINTE ROSALIE : LUNDI 6 AVRIL 2015

"Résumé de mon WE, duathlon de Carcassonne et trail de 10km, deux courses, deux victoires dans ma catégorie, deux belles places au scratch (général), le tout en 24h"

Maxime

SUR LE 10 000 M : SALON TRIATHLON EST LA !

1340'43''BRIOT BrunoSalon TriathlonSEM/80
12453'36''RUEFF ThomasSalon TriathlonSEM/85

SUR LE 17 000 M : SALON TRIATHLON EST LA AUSSI !!

781h25'43''FERRE Jean louisSalon TriathlonV2M/61
1691h40'33''BAGOT MagaliSalon TriathlonV2F/64

SUR LE 10 000 M : MAXIME EN RECUP' 8-)

2042'06''SAUVE MaximeAix Athle Provence013PROJUM/96
 

DUATHLON LA FERMIERE



Le samedi 04 avril se tiendra à Marseille le duathlon jeunes de la Fermière organisé par le club des Sardines. Cette manifestation fait partie des 4 que le club propose de prendre en charge sur cette année.



Nous aurions besoin de savoir si vous souhaitez inscrire vos enfants à
cette journée toujours très agréable.



Merci de me contacter pour me donner une réponse rapidement (avant le 29/03) : grein.michel@sfr.fr et/ou 0617684792.




DUATHLON LA FERMIERE

la Fermière, duathlon organisé par les Sardines de Marseille, nouvelle édition et nouvelles formules pour un site de course cette année à la Campagne Pastré. Joli mais,...tout Marseille à traverser !!!
Nos jeunes ont eu leurs mérites et n'ont pas failli face à l'événement : Laura, Axel, Mathéo, Simon, Clément, Alexandre, Lucie, Louison, Iliès et Oscar. Voilà pour l'affiche !
Côté podium : Louison s'offre une belle 4ème place chez les poussins et Laura complétera en fin d'après-midi le palmarès avec elle aussi une belle 3ème place chez les minimes féminines.
Côté accompagnants, et dans le désordre, Jean-Claude, Elsa, Jean-Christophe et Christelle, Germain et Driss venu nous rejoindre avec son fils Iliès.
Les temps ont été bons et le courage ne leur a pas manqué pour affronter ces parcours boisés semés d’embûches (ou plutôt de bordures !!!).
L'organisation de la manifestation s'est bien déroulée.
Au final, ce fut une agréable journée ensoleillée dans un espace verdoyant et avec des enfants et des parents toujours plus motivés : ça promets pour la suite !"

Michel
 

STAGE NATURAFORM

Afin de parfaire votre entrainement et se relancer pour la deuxième partie de saison des Triathlons, un stage dans les structures de Naturaform en compagnie de notre ancien coach Jérôme vous est proposé.

Ce stage sur une durée de 3 jours se déroulera du 23 au 25 Mai 2015.

Stage réalisé sur mesure pour chacun et pour tous les niveaux (débutant à expert en proposant différents parcours vélo et course à pied).

Vous trouverez en pièce jointe une plaquette pour exemple du stage sur les 3 jours. (ne pas tenir compte des dates sur la plaquette)
Les prix indiqués sont les prix publics, en fonction du nombre de participants du club, une réduction sera possible.

Merci de me faire un retour par mail pour lister les intéressé(e)s et bloquer la date auprès de Jérôme.

Sportivement,

Jonathan CROSA
jonathan.crosa@free.fr

Pièces jointes :
PROJET DE STAGE POUR SALON TRIATHLON.pdf
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SOIREE CLUB : VENDREDI 27 MARS 2015

Afin de fêter les excellents résultats des salonais et salonaises au duathlon de Salon de Provence, Benoît nous propose de boire un verre à La Cave à Aimé à Mérindol dès 20h00 ; soirée qui pourra se prolonger avec l'animation à thème proposé ce vendredi ;-)

Toutes les infos : http://www.cave-a-aime.fr/accueil.html

Une réservation est très fortement conseillée avant ce soir ou au pire demain matin. Contactez Benoît Bonnelle : 06.12.72.40.87


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ESSAYAGE DE COMBI SAILFISH

"Quelques courageux ce mercredi 25 mars 2015 : le froid et le vent sont de retour !! Gael est parmi nous : deux fois dans la même semaine, ça mérite une photo !!
Quand le BG de Sailfish est arrivé, nous étions soulagé et avons interrompu notre série de 20 x 100 CR ;-) 
Une présentation des modèles : néoprène, flottabilité, chaleur, esthétique, prix .... Nous sommes convaincus ! Il faut absolument les essayer et retourner à l'eau !!! 
Incroyable, mais il y a une technique pour enfiler les combis ... et surtout être équipé de magnifique chaussures en sacs de plastique. 
Après quelques aller-retours dans la piscine extérieure des Canourgues, le verdict est sans appel "Elle est géniale cette Sailfish. Excellente flottabilité répartie sur toute la combi. Le néoprène utilisé permet un enfilage et désenfilage utra simple et rapide ; et le passage des bras dans l'eau reste très fluide !" Et ça c'est pour l'entrée de gamme ;-)
Si je cède à la tentation, j'ai 10% de réduction avec mon flyer, un bonnet et des lunettes offertes

Monique

Toutes les photos en cliquant ici !
La vidéo en cliquant ici !
Le détail des combis testées en cliquant ici !


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SAILFISH


Sailfish se propose de venir le Mercredi 25 Mars aux Canourgues et réaliser des essais et un entraînement de transition. (heures habituelles d'entraînement 19h-20h30)

Challenge sailfish, un entrainement 100% dédié à la combinaison !

- Informations sur la gamme
- Comment bien ajuster sa combinaison ?
- Essai des différents modèles
- Comment retirer efficacement sa combinaison ?
- Exercice chronométré de transition suite à un effort --> une paire de lunette à gagner pour la meilleure transition

Venez nombreux acquérir les bonnes techniques, les améliorer ;-)

COMBINAISON SAILFISH & RUNNING SPORT SALON

Ca y est c'est officiel ! Le magasin Running Sport Salon tenu par Tanguy est revendeur des belles combinaisons Sailfish essayées fin mars avec Florian !

Tanguy se propose de faire une remise de 10% sur le prix de la combinaison choisie et Sailfish offre le bonnet et les lunettes. :-D

Equipez vous ou renouvelez votre combinaison : les sorties mer reprennent et les premiers triathlons (Triathlon des Marettes, le 26 avril 2015) c'est pour bientôt !!

Soyez beaux, soyez au chaud et soyez efficaces !!

Toutes les infos sur votre site préféré www.salontriathlon.com ou directement avec Tanguy : Running Sport Salon 113 Allée de Craponne 13300 Salon de Provence tél : 04.42.56.10.11

 

ANGELIQUE : 1ER DUATHLON !

"Mon 1er duathlon s'est bien passé malgré le manque de temps pour l'entrainement + le mauvais temps + beaucoup de stress (1 er duathlon !) ...des progrès à faire en course à pied...

29 sur 44 / filles "

Angélique C.
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LES SALONNAIS FEMMES AU DUATHLON D'AUBAGNE 15/03/2015

PlaceTempsDossardNomPrenomCtgPl.CtgClubCAP 1
5Km
Velo
28Km
CAP 2
2,5Km
2902:05:2817CLEMENTZANGELIQUESEF11SALON TRIATHLON00:29:2801:18:4000:17:20
 

DUATHLON D'AUBAGNE DIMANCHE 15 MARS 2015

En attendant les résultats officiels....

Thomas Pietrera : 18ème au scratch et 4ème Junior --> qualifié
Maxime Sauve : 7ème Junior --> non qualifié

Bravo à tous les deux les conditions météorologiques n'étaient absolument pas clémentes et les conseils des papys experts (Nico & Benoît) étaient les bienvenus !!
Liste des Selectionnes JuniorM par Ligue Provence ALpes.pdf

LES SALONNAIS HOMMES & JUNIORS SUR LE DUATHLON D'AUBAGNE 15/03/2015

PlaceTempsDossardNomPrenomCtgPl.CtgClubCAP 1
5Km
Velo
28Km
CAP 2
2,5Km
1801:26:18118PIETRERATHOMASJUM4SALON TRIATHLON00:17:2600:58:1500:10:37
4801:32:04120SAUVEMAXIMEJUM7SALON TRIATHLON00:19:3601:01:1700:11:11
5201:33:12117DI-GUGLIELMOWILLIAMVEM13SALON TRIATHLON00:20:2601:00:3000:12:16
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MAXIME

"Nous étions deux jeunes au départ du duathlon d'Aubagne qualificatif pour les France pour les 5 premiers juniors! L'ambiance est donnée, du froid, de la pluie, un sol glissant et de la boue! Le départ est donné pour les 170 duathlètes dont 20 juniors. Thomas part fort, très fort même, déjà 250m de retard sur lui au bout de la première boucle de 2.5km. Je décide pourtant de maintenir ma vitesse pour tenter d'accélérer sur le vélo. Je rentre dans l'aire de transition en 29ème position et maintien ma position jusqu'à la sortie d'Aubagne! Tout se complique alors, le vent de face, le froid et la pluie font de mes jambes, deux bouts de bois difficiles à actionnés! Une vingtaine de concurrents vont me doubler sans que je ne puisse réagir. Descente prudente au milieu des canalisations qui débordent, plusieurs chutes devant les yeux me font également ralentir! La dernière transition arrive par miracle, je ne sent plus mes pieds depuis longtemps et l'enfilage des chaussures se révèle pénible.. Dernière boucle à pied ou je gratterai une place sur une sardine qui a également l'air de ne plus sentir grand chose en dessous du genoux! Au final une 48ème place et 7ème junior à 1 minute du 5ème, et l'impression de ne pas avoir pu tout donner.. Seule satisfaction, la performance de Thomas et sa 4ème place junior"

Maxime

VETATHLON DE SAUZET 1/3/2015

"Au programme, 10 km trail (320D+) suivis de 17 km Vtt (D+ 610). J'ai déjà participé, le coin est fait pour ce genre d'épreuve (massif important sans habitation, accidenté, , alternance de chemins pierreux et sous bois roulants) mais cette année les parcours sont remodelés et la pluie s'est invitée la veille...dommage! Vu le parcours costaud en montée et piégeux en descente, la course a été compliquée par ces intempéries. Pas d'adhérence du tout dans les single en sous bois en cap et de la boue qui colle et bloque la roue arrière en VTT sur certaines portions...
Départ en cap, les sensations sont plutôt bonnes d'entrée et je passe bien les premières ascensions longues et sévères. Par contre en descente j'évite plus d'une fois la chute dans les pierriers rendus très glissants. Je me surprend sur la fin de la boucle à allonger la foulée (merci Morgan pour le travail sur piste!!) dans la longue descente qui mène au parc, sans me faire doubler. En comparaison l'an passé j'avais perdu plus de 5 places en moins d'un km. Première transition de l'année! je titube un peu pour changer de chaussures et repart (25°) sur la boucle vtt qui commence par une longue ascension rapide puis raide..et très boueuse. Je reviens assez vite sur des coureurs en délicatesse avec l'adhérence. Je suis dans le dur mais ça passe, puis première descente et grosses frayeurs, ensuite enchainement de passages rendus compliqués par la boue et nombreuses ascensions. Je sent bien que mon rendement ne me permettra pas de revenir comme l'an passé. J'assure (trop) les descentes techniques et rentre sans encombres jusqu'à la ligne d'arrivée 12° scratch (sur 162 dont 140 indiv) et 8° indiv. Satisfait d'en sortir indemne et d'avoir maintenu un gros effort sur 2h, mais un peu déçu par mon pilotage en descente. Format de course nature complet et ouvert à beaucoup de type de pratiquants."

Philippe
 

JE CLIQUE SUR L'IMAGE !

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Date d'ouverture repoussée ultérieurement !
Driss nous tient au courant !!
1er montage vidéo, soyez indulgent ;-)
Mettez le son svp !
Visible sur youtube : http://youtu.be/HfBtayJQbn8
 

JE M'INSCRITS SUR STRAVA....

 




LA BOITE A IDEES

2016, Salon Triathlon fêtera ses 30 ans ! Notre Président souhaite mettre en oeuvre un triathlon à Salon, un moment de sport inoubliable ; et pour cela vos idées sont les bienvenues.
Partagez les avec Anne qui centralise et fait avancer le projet !
Toutes les autres idées sont les bienvenues ...

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